香酥花生小圓餅的熱量和減肥功效
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| 香酥花生小圓餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 850千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 花生醬 | 克 | 780千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 總量 | 370克 | 香酥花生小圓餅熱量/卡路里1630千卡 | |||
 熱量1630千卡，相當(dāng)于網(wǎng)球233分鐘消耗的熱量...420 | |||||
香酥花生小圓餅的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
低筋面粉（240克）、花生醬（130克）、花生油（100毫升）、綿白糖（65克）、泡打粉（6克）、鹽（3克）
1/7. 準(zhǔn)備原料：低筋面粉、花生醬（帶粗顆粒的那種）、白糖、花生油、鹽、泡打粉。
2/7. 取一容器放入稱好的花生醬130克及花生油100毫升。
3/7. 將花生醬和花生油攪拌，使花生醬充分的和油混合。
4/7. 再加入65克的綿白糖和鹽，攪拌均勻。
5/7. 再篩入低筋面粉240克和泡打粉，進(jìn)行攪拌。
6/7. 充分?jǐn)嚢铔]有干面粉，揉成柔和的面團(tuán)。
7/7. 取一小塊面團(tuán)，先揉成圓形，再輕輕壓扁，做成小圓餅形狀，逐個(gè)放入烤盤中。用叉子在表面壓一下，壓出花紋(不壓也可)。放進(jìn)預(yù)熱好的烤箱烘焙，160度，18分鐘左右即可。
食材功效信息
低筋面粉的熱量354千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止渴、養(yǎng)心、除熱等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
花生醬的熱量600千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有促生長(zhǎng)、滋潤(rùn)皮膚、防癌等功效；可與菠菜、苦菊搭配；與河蟹、螃蟹、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香酥花生小圓餅熱量1630 千卡
- 脂肪54.4 克
- 蛋白質(zhì)16.3 克
- 碳水化合物105.3 克
- 鈉2340 毫克
- 鈣67 毫克
- 鐵7.2 毫克
- 鉀99 毫克