楊桃瘦肉湯的熱量和減肥功效
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| 楊桃瘦肉湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 楊桃 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 豬肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 300克 | 楊桃瘦肉湯熱量/卡路里457千卡 | |||
 熱量457千卡，相當于刮胡子228分鐘消耗的熱量...120 | |||||
楊桃瘦肉湯的做法共6個步驟
食材主料/輔料
楊桃（200克）、豬肉（100克）、姜（適量）、鹽（適量）
1/6. 楊桃，瘦肉 ，姜楊桃選比較青色的（不要太熟的），楊桃1～2個
2/6. 瘦肉切厚塊，姜切片
3/6. 楊桃橫切星形
4/6. 砂鍋里放適量清水，放入瘦肉，楊桃，姜片大火煲
5/6. 大火煲開該小火煲
6/6. 煲45分鐘左右即可，放適量鹽調(diào)味
食材功效信息
楊桃的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有解酒毒、和中消食、利小便等功效；可與白糖、紅醋、菠菜搭配；與芝士、石榴相克，同食可能會引起不適；
豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤腸胃、潤燥、滋陰等功效；可與菜花、山楂、扁豆搭配；與甘草、雪梨、豆類相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 楊桃瘦肉湯熱量457 千卡
- 脂肪31.13 克
- 蛋白質(zhì)15.64 克
- 碳水化合物7.83 克
- 鈉59.5 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵2.48 毫克
- 鉀295 毫克