迷你蘋果派的熱量和減肥功效
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| 迷你蘋果派熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 301克 | 迷你蘋果派熱量/卡路里157千卡 | |||
 熱量157千卡，相當(dāng)于民族舞35分鐘消耗的熱量...270 | |||||
迷你蘋果派的做法共12個步驟
食材主料/輔料
印度飛餅（一張）、蘋果（一個）
1/12. 準(zhǔn)備一個大蘋果和印度甜味飛餅一張。
2/12. 將蘋果洗凈去皮，切塊。
3/12. 將蘋果塊打成碎。
4/12. 將蘋果碎放入鍋中炒，煸出水份。
5/12. 將一張印度飛餅盡量搟薄。
6/12. 切一片，填入模具中。
7/12. 按模具剪出適中的大小。
8/12. 在底部用牙簽扎幾個洞。
9/12. 放入蘋果餡。
10/12. 切幾個飛餅條，覆蓋上兩條，與邊緣相粘。
11/12. 再覆蓋上三條，也與邊緣相粘。
12/12. 放入烤箱，190度烤15分鐘左右，根據(jù)自己家的烤箱的情況來調(diào)節(jié)。
食材功效信息
印度飛餅的熱量388千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有益神養(yǎng)血、健胃養(yǎng)脾等功效；
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有減肥、補(bǔ)腦養(yǎng)血、抗癌等功效；可與鱔魚、魚肉、銀耳搭配；與糯米、白蘿卜、沙丁魚相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 迷你蘋果派熱量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 鈉1.6 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀119 毫克