芝心蝦球的熱量和減肥功效
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| 芝心蝦球熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 總量 | 470克 | 芝心蝦球熱量/卡路里756千卡 | |||
 熱量756千卡，相當于買東西252分鐘消耗的熱量...180 | |||||
芝心蝦球的做法共8個步驟
食材主料/輔料
蝦（8只）、切達奶酪片（2片）、淀粉（適量）、面包糠（適量）、胡椒粉（適量）
1/8. 蝦洗凈剝殼 蝦尾處的殼留著
2/8. 將材料都準備好
3/8. 用胡椒粉將蝦稍許拌勻 腌制十分鐘
4/8. 將奶酪片切成4份
5/8. 奶酪片纏住蝦 用牙簽固定
6/8. 依次放進蛋液、淀粉、蛋液、面包糠
7/8. 喜歡大一些的蝦球 可重復上一步驟
8/8. 鍋中倒油 8成熱后轉(zhuǎn)小火炸至表面金黃
食材功效信息
蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強性功能、補腎壯陽、促進消化等功效；可與西蘭花、燕麥片、韭菜搭配；與水芹菜、荷蘭豆、紅棗相克，同食可能會引起不適；
淀粉的熱量364千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有寬腸胃、補中和血、潤腸通便等功效；
面包糠的熱量317千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有治療便秘、降血脂、促進排便等功效；
胡椒粉的熱量316千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵；具有幫助消化、健胃、散寒等功效；
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營養(yǎng)信息
- 芝心蝦球熱量756 千卡
- 脂肪15.4 克
- 蛋白質(zhì)33.5 克
- 碳水化合物218.6 克
- 鈉212.6 毫克
- 鈣701 毫克
- 鐵9.9 毫克
- 鉀419 毫克