
| 酥肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 424克 | 酥肉熱量/卡路里1902千卡 | |||

1/10. 買回的五花肉放鍋里烙至金黃色。

2/10. 然后洗干凈。

3/10. 然后切薄片或條,下次補(bǔ)上圖片。(切好片忘拍圖片了。)
做酥肉只能用雞蛋調(diào)和生粉不能用水,用了八個(gè)蛋。

4/10. 蛋打散后估計(jì)不夠又加了一個(gè)。成本超高了,不過貨真價(jià)實(shí)哦。

5/10. 蛋打散后加入花椒粉、鹽、雞精、胡椒粉、 五香粉、生粉也可加少許面粉再調(diào)均勻。

6/10. 然后把切好片或條的五花肉加入到調(diào)好的調(diào)料里拌勻。

7/10. 鍋里下油(大概一斤油)。

8/10. 油燒熱后將拌勻的五花肉片或條下鍋炸。

9/10. 炸至金黃色即可撈起食用。此菜可蒸著吃也可加入黃花菜一起煮湯,那可是湯鮮味美。

10/10. 做好的酥肉湯黃花菜湯。
五花肉的熱量508千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高;具有補(bǔ)充蛋白質(zhì)、潤(rùn)燥、利二便等功效;可與茄子、紫菜、蘿卜搭配;與鵪鶉、鯽魚、菱角相克,同食可能會(huì)引起不適;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有清熱解毒、美容護(hù)膚、滋陰潤(rùn)燥等功效;可與茼蒿、絲瓜、牡蠣 搭配;與菠蘿、牛奶、豆奶相克,同食可能會(huì)引起不適;