川貝冰糖燉雪梨的熱量和減肥功效
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| 川貝冰糖燉雪梨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川貝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 371克 | 川貝冰糖燉雪梨熱量/卡路里332千卡 | |||
 熱量332千卡，相當(dāng)于有氧操71分鐘消耗的熱量...280 | |||||
川貝冰糖燉雪梨的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
雪梨（1個(gè)）、川貝（5克）、冰糖（15克）
1/6. 削皮。。。
2/6. 切小塊
3/6. 放入川貝
4/6. 蒸50分鐘
5/6. 放入冰糖
6/6. 再蒸10分鐘，行了。
食材功效信息
雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清肺止咳、化痰、降火等功效；可與百合、芝麻、冰糖搭配；與螃蟹、白開水、帝王蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
川貝的熱量321千卡（每100克）；具有潤肺止咳、化痰平喘、清熱化痰等功效；可與雪梨、甲魚、豆腐搭配；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤肺止咳、化痰止咳、補(bǔ)中益氣等功效；可與莼菜、五味子、銀耳搭配；
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營養(yǎng)信息
- 川貝冰糖燉雪梨熱量332 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)4.9 克
- 碳水化合物189.3 克
- 鈉4.1 毫克
- 鈣35 毫克
- 鐵2.2 毫克
- 鉀46 毫克