鮮香豆腐湯的熱量和減肥功效
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| 鮮香豆腐湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 千頁豆腐 | 克 | 207千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 總量 | 255克 | 鮮香豆腐湯熱量/卡路里207千卡 | |||
 熱量207千卡，相當于打桌球83分鐘消耗的熱量...150 | |||||
鮮香豆腐湯的做法共9個步驟
食材主料/輔料
千頁豆腐（半盒）、史雲(yún)生原汁上湯（250毫升）、香菇（適量）、木耳（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、油菜（適量）、鹽（適量）
1/9. 準備材料。
2/9. 千頁豆腐切成梳子刀小塊。
3/9. 油菜用淘米水浸泡。
4/9. 香菇洗凈，打十字花刀。
5/9. 鍋中油熱，放入蔥姜絲爆香，倒入“史雲(yún)生原汁上湯”。
6/9. 水開后，放入千頁豆腐。
7/9. 放入泡好的木耳。
8/9. 放入油菜，燉一會，放入鹽調味出鍋。
9/9. 湯鮮味美。
食材功效信息
千頁豆腐的熱量81千卡（每100克）；具有降低膽固醇、清肺健膚、降血壓等功效；可與鰻魚、海帶 、鮭魚搭配；與菠菜、比目魚、竹筍相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 鮮香豆腐湯熱量207 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白質8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 鈉7.2 毫克
- 鈣164 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀125 毫克