陽(yáng)春面的熱量和減肥功效
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| 陽(yáng)春面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 掛面 | 克 | 692千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 200克 | 陽(yáng)春面熱量/卡路里692千卡 | |||
 熱量692千卡，相當(dāng)于游泳69分鐘消耗的熱量...600 | |||||
陽(yáng)春面的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
掛面（200克）、滑子菇（100克）、綠豆芽（50克）、蝦仁（50克）、蔥（10克）、鹽（少量）、胡蘿卜（15克）、醬油（20克）、豬油（適量）、綠蘿卜（20克）
1/9. 準(zhǔn)備食材：自發(fā)綠豆芽去除根部，蝦仁去除蝦線(xiàn)
2/9. 將豆芽用水焯一下
3/9. 將滑子菇用水焯一下
4/9. 水沸騰后放入面條，攪開(kāi)，煮熟
5/9. 將煮熟的面條過(guò)水后放入碗中
6/9. 鍋中放適量水，水開(kāi)后放入滑子菇和豬油
7/9. 放入蝦仁
8/9. 放入醬油和鹽調(diào)味即可
9/9. 將豆芽、蔥末、綠蘿卜和胡蘿卜放在面上，將湯倒入碗中即可
食材功效信息
掛面的熱量346千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有養(yǎng)陰補(bǔ)虛、改善貧血、和血等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 陽(yáng)春面熱量692 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)10.3 克
- 碳水化合物75.6 克
- 鈉184.5 毫克
- 鈣1.7 毫克
- 鐵3 毫克
- 鉀129 毫克