黃瓜粉絲拌海虹的熱量和減肥功效
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| 黃瓜粉絲拌海虹熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 粉絲 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 290克 | 黃瓜粉絲拌海虹熱量/卡路里355千卡 | |||
 熱量355千卡，相當(dāng)于跆拳道36分鐘消耗的熱量...600 | |||||
黃瓜粉絲拌海虹的做法共10個步驟
食材主料/輔料
海虹肉（適量）、黃瓜（適量）、粉絲（適量）、青蒜桿（適量）、蠔油（適量）、芝麻油（適量）、紅油（適量）、醋（適量）、鹽（適量）
1/10. 海虹去雜質(zhì)洗凈上鍋蒸熟。
2/10. 剝出肉來備用。
3/10. 粉絲入開水鍋中略煮。
4/10. 焯熟撈出過涼。
5/10. 黃瓜切成絲。（不必太細(xì)）
6/10. 青蒜桿切成末。
7/10. 將所有材料放在一起。
8/10. 蠔油加芝麻油，少許紅油、鹽、醋調(diào)成碗汁。
9/10. 將調(diào)好的碗汁倒入菜中。
10/10. 拌勻即可。
食材功效信息
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有健腦安神、抗腫瘤、降血糖等功效；可與醋、蝦米、墨魚搭配；與青椒、火龍果、馬齒莧相克，同食可能會引起不適；
粉絲的熱量338千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鐵；具有明目、健脾、聰耳等功效；可與菠菜搭配；
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營養(yǎng)信息
- 黃瓜粉絲拌海虹熱量355 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)1.6 克
- 碳水化合物86.6 克
- 鈉14.2 毫克
- 鈣55 毫克
- 鐵6.9 毫克
- 鉀120 毫克