安神助眠茶的熱量和減肥功效
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| 安神助眠茶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 茉莉花 | 克 | 122千卡 | 200千卡 | 2.5克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 合歡花 | 克 | 6千卡 | 280千卡 | 19.00克 | 4.70克 |
| 總量 | 204克 | 安神助眠茶熱量/卡路里688千卡 | |||
 熱量688千卡，相當(dāng)于滑雪機98分鐘消耗的熱量...420 | |||||
安神助眠茶的做法共6個步驟
食材主料/輔料
薰衣草（一撮）、百合花（兩朵）、合歡花（一撮）、茉莉花（8-10朵）、冰糖（隨便）、雪菊花（兩朵）
1/6. 按量取出花花
2/6. 除了冰糖。全部放進(jìn)水杯里。
3/6. 80度左右的水沖泡。開始是淡黃色！
4/6. 顏色鮮艷哦！
5/6. 5-6分鐘后放入冰糖。花朵綻放，泡好了！
6/6. 稍微過濾下，薰衣草很小。會喝進(jìn)去的！
食材功效信息
薰衣草具有清潔皮膚、祛斑美白、健胃等功效；
百合花具有滋陰潤肺、鎮(zhèn)靜、清熱潤肺等功效；可與糯米、竹蓀、蓮子搭配；與豬肉、羊骨、羊肉相克，同食可能會引起不適；
合歡花的熱量280千卡（每100克）；具有滋陰補陽、解郁安神、消風(fēng)明目等功效；
茉莉花的熱量200千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止咳化痰、清熱解表、利濕等功效；可與話梅、九制梅肉搭配；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有解毒、祛脂降壓、潤肺等功效；可與梨、莼菜、黑芝麻搭配；
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營養(yǎng)信息
- 安神助眠茶熱量688 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白質(zhì)21.5 克
- 碳水化合物129 克
- 鈉2.7 毫克
- 鈣23 毫克
- 鐵1.4 毫克
- 鉀1 毫克