川味荷葉粉蒸肉的熱量和減肥功效
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| 川味荷葉粉蒸肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 荷葉 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 調(diào)和油 | 克 | 450千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 總量 | 834克 | 川味荷葉粉蒸肉熱量/卡路里3264千卡 | |||
 熱量3264千卡，相當(dāng)于換床單1306分鐘消耗的熱量...150 | |||||
川味荷葉粉蒸肉的做法共7個步驟
食材主料/輔料
五花肉（500克）、蒸肉米粉（一袋）、荷葉（一張）、調(diào)和油（50克）、土豆（250克）
1/7. 準(zhǔn)備五花肉，蒸肉粉，（剛做時沒準(zhǔn)備寫菜譜五花肉已切，只剩包裝袋可看了）
2/7. 將五花肉切片，放入蒸肉粉、袋中的調(diào)料醬、調(diào)和油50g、清水少許拌勻
3/7. 將荷葉清洗干凈鋪在蒸鍋里，有新鮮的荷葉最好，這是我去年買回來曬干收藏的，荷葉熬粥對脾胃很好
4/7. 放入一些土豆，今天家里只有土豆，還可以放紅薯、芋頭、南瓜等，只要不是出水太多的菜都可以
5/7. 再將拌勻的肉放在土豆上面，蓋上鍋蓋蒸45分鐘
6/7. 荷葉蒸出來的肉不僅有肉糯糯的味道，更有一股淡淡的荷葉清香，非常美味！
7/7. 再來一張美味的荷葉粉蒸肉！
食材功效信息
五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有滋陰、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、潤燥等功效；可與白菜、紫菜、蘿卜搭配；與百合、甘草、鵪鶉相克，同食可能會引起不適；
荷葉的熱量246千卡（每100克）；具有健脾升陽、減肥、散瘀止血等功效；可與茡薺、大米、螃蟹搭配；
調(diào)和油的熱量900千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有治療高血壓、預(yù)防心血管硬化、潤腸等功效；
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有和中養(yǎng)胃、調(diào)中、降糖降脂等功效；可與牛里脊、黃瓜、肥牛搭配；與西紅柿、柿子、石榴相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 川味荷葉粉蒸肉熱量3264 千卡
- 脂肪158.53 克
- 蛋白質(zhì)35.87 克
- 碳水化合物33.2 克
- 鈉83.7 毫克
- 鈣30 毫克
- 鐵1.27 毫克
- 鉀533 毫克