補血健脾粳米粥的熱量和減肥功效
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| 補血健脾粳米粥熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 341克 | 補血健脾粳米粥熱量/卡路里1211千卡 | |||
 熱量1211千卡，相當于講話673分鐘消耗的熱量...108 | |||||
補血健脾粳米粥的做法共6個步驟
食材主料/輔料
紅粳米（適量）、糯米（一小把）、紅小豆（少許）、紅棗（3-5個）
1/6. 備好食材
2/6. 食材全部洗凈
3/6. 預約煮粥功能（不是第二天早起吃就直接點煮粥功能即可）
4/6. 早起約好的香香的粥就煮好了，營養(yǎng)又美味，再搭配兩個包子，肯定一整天心情都美美滴!
5/6. 成品圖！
6/6. 成品圖！
食材功效信息
糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止渴、延年益壽、舒筋活血等功效；可與兔肉、烏雞、棗搭配；與雞胸脯肉、蘋果、仔雞相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 補血健脾粳米粥熱量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 鈉7 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵2.5 毫克
- 鉀76 毫克