
| 做好戚風(fēng)蛋糕不氣瘋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 純牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 細(xì)砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 檸檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 486克 | 做好戚風(fēng)蛋糕不氣瘋熱量/卡路里1217千卡 | |||

1/42. 準(zhǔn)備新鮮冰箱冷藏雞蛋5個(gè)(小的6個(gè))

2/42. 提前準(zhǔn)備好所有材料

3/42. 雞蛋黃中倒入油和純牛奶

4/42. 雞蛋清中滴入4滴檸檬汁

5/42. 蛋清用打蛋器一檔打發(fā)

6/42. 打成細(xì)膩后換三檔繼續(xù)打

7/42. 打發(fā)成細(xì)膩小泡后就加細(xì)砂糖

8/42. 加入三分之一細(xì)砂糖,繼續(xù)三檔打發(fā)

9/42. 感覺(jué)柔軟了就繼續(xù)加白砂糖

10/42. 加入剩下的1/2細(xì)砂糖用打蛋器三檔繼續(xù)打發(fā)

11/42. 用刮刀將濺到容器壁緣的蛋白霜刮出

12/42. 這一步是做好細(xì)膩柔軟蛋白霜的關(guān)鍵,然后繼續(xù)打發(fā)

13/42. 倒入剩余的細(xì)砂糖和玉米淀粉繼續(xù)打發(fā)

14/42. 最后再用刮刀刮進(jìn)邊緣的蛋白霜

15/42. 然后繼續(xù)打發(fā)至蛋白霜滑膩光潤(rùn),感覺(jué)有阻礙作用就好

16/42. 然后靜置2、3分鐘

17/42. 現(xiàn)在利用這2、3分鐘的時(shí)間準(zhǔn)備蛋黃糊,將蛋黃、油、純牛奶攪拌均勻

18/42. 加入低筋面粉,用刮刀轉(zhuǎn)圈拌均

19/42. 攪拌至順滑無(wú)顆粒即可,不要過(guò)度攪拌而起筋

20/42. 翻拌觀察蛋白霜,還是跟剛才一樣滑膩

21/42. 取1/2蛋白霜至蛋黃糊中

22/42. 用刮刀從中間向上劃拌

23/42. 像圖中紋路那樣劃拌,不要畫(huà)圈,這樣容易消泡

24/42. 然后將蛋黃糊倒入剩余的蛋白霜中繼續(xù)攪拌

25/42. 攪拌均勻至無(wú)白色即可

26/42. 在20厘米的高度倒入8寸模具中(大概7、8分滿),這個(gè)高度倒入已經(jīng)震掉大的空氣泡了

27/42. 所以最后在10厘米位置震2次,不要震太多次,兩下就夠了,震太多次底端會(huì)入空氣,并且還會(huì)消泡

28/42. 烤箱預(yù)熱后放入烤箱中層190攝氏度上下火80分鐘(個(gè)人烤箱不一樣,自己掌控哦)

29/42. 10分鐘后

30/42. 20分鐘后

31/42. 30分鐘后

32/42. 40分鐘后,滿滿的

33/42. 60分鐘后的樣子,然后轉(zhuǎn)160攝氏度烤

34/42. 80分鐘后,可以用牙簽伸入看是否完全熟了,我家的烤箱烤了80分鐘才熟透

35/42. 牙簽抽出后沒(méi)有粘到蛋糕就熟了

36/42. 出爐后震兩下后馬上倒扣于鐵架上放涼,要完全放涼才可以脫模的哦,動(dòng)作要快,以免收腰

37/42. 5厘米,剛才為了拍照動(dòng)作還稍微有點(diǎn)慢,一般7厘米算最好

38/42. 漂亮吧

39/42. 看張側(cè)面的

40/42. 組織很好,用手一按就回彈

41/42. 切塊看看

42/42. 開(kāi)吃了
低筋面粉的熱量354千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有益腎、養(yǎng)心、止渴等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
純牛奶的熱量60千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有美容、潤(rùn)腸、美白等功效;可與桃、香蕉、木瓜搭配;與鈣粉、橙、菠蘿相克,同食可能會(huì)引起不適;
植物油的熱量533千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、潤(rùn)腸等功效;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有養(yǎng)血發(fā)胎、預(yù)防動(dòng)脈硬化、滋陰潤(rùn)燥等功效;可與紫菜、明蝦、莧菜搭配;與豆?jié){、牛奶、茶葉相克,同食可能會(huì)引起不適;
細(xì)砂糖的熱量400千卡(每100克);具有增強(qiáng)免疫力、抗氧化、抗菌抑菌等功效;