芭樂汁的熱量和減肥功效
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| 芭樂汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芭樂 | 克 | 144千卡 | 41千卡 | 1.1克 | 0.4克 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 651克 | 芭樂汁熱量/卡路里301千卡 | |||
 熱量301千卡，相當(dāng)于堆肥60分鐘消耗的熱量...300 | |||||
芭樂汁的做法共4個步驟
食材主料/輔料
芭樂（一個）、蘋果（一個）、檸檬蜜（適量）、白開水（適量）
1/4. 芭樂和蘋果的皮都是非常有營養(yǎng)的，所以我們洗干凈直接切塊放入榨汁機(jī)即可
其中我還放入了居家必備萬能汁～檸檬蜜
2/4. 我用的是這種超級好用的榨汁機(jī)
輕輕一擰 幾秒就OK
杯子直接隨身攜帶多方便
3/4. 如果手快點(diǎn)不到一分鐘就可完成這杯營養(yǎng)豐富的芭樂汁
4/4. 都說蘋果芭樂皮更有營養(yǎng)，可是如今水果打蠟打藥真心不敢吃皮。上圖可以看到蘋果終究也沒敢吃皮 可是芭樂皮我留下了，因為是我朋友自己種的呀 吃著放心！ 需要海南水果就找他 純天然 純綠色！
食材功效信息
芭樂的熱量41千卡（每100克）；具有跌打損傷、健胃、止血等功效；可與綠茶搭配；
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有防癌、促進(jìn)胃腸蠕動、減肥等功效；可與香蕉、魚肉、桃子搭配；與鵝肉、糯米、胡蘿卜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 芭樂汁熱量301 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)1.3 克
- 碳水化合物27.7 克
- 鈉4.9 毫克
- 鈣17 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀354 毫克