粉蒸鯰魚的熱量和減肥功效
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| 粉蒸鯰魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鯰魚 | 克 | 696千卡 | 103千卡 | 17.3克 | 3.7克 |
| 總量 | 676克 | 粉蒸鯰魚熱量/卡路里696千卡 | |||
 熱量696千卡，相當于滑水116分鐘消耗的熱量...360 | |||||
粉蒸鯰魚的做法共5個步驟
食材主料/輔料
鯰魚（適量）、芋頭片（適量）、五香蒸肉粉（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、料酒（適量）、老抽（適量）、蠔油（適量）、鹽（適量）
1/5. 把鯰魚切片。
2/5. 蔥，姜切成末。
3/5. 魚里加蔥，姜，料酒，老抽，蠔油，鹽抓一抓，加五香蒸肉粉，拌勻。
4/5. 蒸鍋里放水，燒開，鋪上屜布，上面鋪一層芋頭片，然后把魚放進去。
5/5. 蒸半個小時左右就可以了。
食材功效信息
鯰魚的熱量103千卡（每100克）；具有開胃、利小便、補中氣等功效；可與黑豆、雪蓮果搭配；與鹿肉、牛肝、牛肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 粉蒸鯰魚熱量696 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白質(zhì)17.3 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉49.6 毫克
- 鈣42 毫克
- 鐵2.1 毫克
- 鉀351 毫克