土豆泥梅花糕的熱量和減肥功效
分享到：
| 土豆泥梅花糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 熟面粉 | 克 | 354千卡 | 358千卡 | 12克 | 2克 |
| 總量 | 633克 | 土豆泥梅花糕熱量/卡路里808千卡 | |||
 熱量808千卡，相當于刮胡子404分鐘消耗的熱量...120 | |||||
土豆泥梅花糕的做法共15個步驟
食材主料/輔料
土豆（一個）、豆渣（一份）、雞蛋（一個）、熟面粉（4大勺）、胡蘿卜（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）、白糖（一小勺）
1/15. 土豆一個，去皮切厚片
2/15. 電壓力鍋蒸十分鐘
3/15. 用勺子壓著過篩
4/15. 過篩成泥
5/15. 土豆泥
6/15. 過濾的豆渣一份兒
7/15. 加入白糖
8/15. 一個雞蛋，打散，加入一半，再加入熟面粉，攪拌均勻另外一半蛋液留著刷表面用
9/15. 花形模具里面刷一層油，填進去土豆泥，取出模具
10/15. 放烤盤上
11/15. 依次放好
12/15. 刷一層蛋液
13/15. 切一些胡蘿卜做裝飾，胡蘿卜沾一些蛋液，再放在土豆泥上
14/15. 烤箱預熱二百度，烤十分鐘，出爐
15/15. 裝盤吃吧
食材功效信息
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有和胃、減肥、調(diào)中等功效；可與醋、牛里脊、牛肉搭配；與西紅柿、櫻桃番茄、石榴相克，同食可能會引起不適；
豆渣的熱量77千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降低膽固醇、清潔腸胃、抗血管等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有美容護膚、防細菌感染、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與桂圓、絲瓜、基圍蝦搭配；與桔子、鵝蛋、茶葉相克，同食可能會引起不適；
熟面粉的熱量358千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 土豆泥梅花糕熱量808 千卡
- 脂肪13.44 克
- 蛋白質(zhì)29.78 克
- 碳水化合物103.46 克
- 鈉153.7 毫克
- 鈣144 毫克
- 鐵3.85 毫克
- 鉀693 毫克