
| 可可海綿蛋糕杯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 可可粉 | 克 | 70千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黃油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 總量 | 270克 | 可可海綿蛋糕杯熱量/卡路里1741千卡 | |||

1/15. 準(zhǔn)備工作:
雞蛋提前拿到室溫回溫;
低筋面粉過篩備用;
烤箱預(yù)熱180度;
吉利丁片放入冷水徹底軟化。

2/15. 全蛋打發(fā),用隔熱水的方式,白砂糖全部加入4個(gè)雞蛋中,電動(dòng)打蛋器高速打發(fā)。

3/15. 打至顏色變白,體積變大,提起打蛋器蛋液緩緩滴落,且滴落蛋液8秒不消失為準(zhǔn)。
小J老師提示:
(1)隔熱水在50度左右最佳,手感略熱即可,切不可用燙水。蛋液高速打發(fā)好后轉(zhuǎn)至低擋慢慢繼續(xù)打發(fā)1分鐘,目的是消除高速打發(fā)過程中產(chǎn)生的大氣泡。

4/15. 分兩次再次篩入低筋面粉。

5/15. 用熟悉的“J”字形攪拌法翻拌均勻。
小J老師提示:
(1)翻拌速度盡量快且不要過度翻拌,防止打好的蛋液消泡。這步要保持在20次內(nèi)完成。

6/15. 黃油放進(jìn)微波爐叮30-40秒將其融化,然后倒入全部可可粉徹底攪拌均勻。

7/15. 將拌均勻的可可黃油液倒入拌好的面糊中繼續(xù)“J”字形翻拌均勻。
小J老師提示:
(1)盡量在10次內(nèi)翻拌均勻。

8/15. 將拌好的面糊倒入模具中,8分滿,輕震兩下震出氣泡。
放入預(yù)熱好的烤箱180度,22分鐘。

9/15. 烤好出爐的海綿蛋糕底馬上倒扣冷卻然后徒手脫模備用即可。

10/15. 將果茸放入微波爐叮40秒加熱一下,放入15g砂糖徹底融化,然后再加入軟化好的吉利丁片攪拌至徹底融化。
小J老師提示:
(1)覆盆子果茸的準(zhǔn)備,可以在BHG超市購買成品,也可以用新鮮樹莓放入料理機(jī)打碎備用。

11/15. 從冷藏室拿出淡奶油,加入10g白砂糖低速打發(fā),打至7成。
小J老師提示:
(1)淡奶油打發(fā)需要提前8小時(shí)將淡奶油放入冷藏室;全程用低速打發(fā),以防打過出現(xiàn)水油分離狀態(tài)。
(2)如何判斷打發(fā)完成:淡奶油出現(xiàn)明顯紋路不消失即可。

12/15. 將覆盆子果茸加入淡奶油中進(jìn)行翻拌。
小J老師提示:
(1)一定不要畫圈,翻拌速度要快哦,以防奶油瀉掉。

13/15. 將拌好的奶油慕斯填入裱花袋中,將其擠入可可海綿蛋糕杯中,每個(gè)都擠入一半的量,然后每個(gè)中間加入一枚新鮮樹莓。

14/15. 再把剩下的奶油慕斯填滿蛋糕杯,用抹刀把表面抹平后放入冰箱冷藏即可。

15/15. 冷藏好的覆盆子可可蛋糕慕斯杯拿到室溫回溫,裝飾自己喜歡的水果就完成啦。
低筋面粉的熱量354千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有益腎、除熱、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
可可粉的熱量349千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,富含煙酸,富含磷,富含鉀;不利含量:鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高;具有健胃等功效;
黃油的熱量888千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高;具有促進(jìn)身體發(fā)育、改善貧血、均衡營(yíng)養(yǎng)等功效;
淡奶油的熱量873千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸;不利含量:膽固醇含量過高;具有治療便秘、保護(hù)眼睛、預(yù)防便秘等功效;