夏日最佳飲品菠蘿草莓奶昔的熱量和減肥功效
分享到：
| 夏日最佳飲品菠蘿草莓奶昔熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數(shù)據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 菠蘿 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 純凈水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 1250克 | 夏日最佳飲品菠蘿草莓奶昔熱量/卡路里486千卡 | |||
 熱量486千卡，相當于掃地162分鐘消耗的熱量...180 | |||||
夏日最佳飲品菠蘿草莓奶昔的做法共15個步驟
食材主料/輔料
菠蘿（半個）、草莓（適量）、酸奶（200克）、維生素菊粉（10克）、純凈水（40毫升）
1/15. 將菠蘿切開。
2/15. 去掉頂部和底部。
3/15. 先切成條形，去皮，在切成小三角塊。
4/15. 拿出3小塊菠蘿，切成小粒備用。
5/15. 將切成小三角塊的菠蘿放入料理杯中備用。
6/15. 準備純凈水。
7/15. 拿出一條維生素菊粉。
8/15. 攪拌水，有旋渦是倒入維生素菊粉。
9/15. 迅速攪拌，使其全部融解。
10/15. 料理杯中倒入酸奶。
11/15. 倒入維生素菊粉溶液。
12/15. 下攪拌棒攪拌。
13/15. 攪拌好后放入提前準備的菠蘿小粒。（圖忘拍了）
14/15. 草莓洗凈切片裝飾。
15/15. 成品。
食材功效信息
菠蘿的熱量50千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有消除感冒、減肥、促進消化等功效；可與白茅根、雞肉、豬肉搭配；與雞蛋、牛奶、白蘿卜相克，同食可能會引起不適；
草莓的熱量32千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有預防便秘、健脾、明目等功效；可與紅糖、玉米、山楂搭配；與櫻桃、紅薯、地瓜相克，同食可能會引起不適；
酸奶的熱量104千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有健發(fā)、大便秘結、美容等功效；可與藍莓搭配；與香蕉、黃豆、魚籽相克，同食可能會引起不適；
純凈水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 夏日最佳飲品菠蘿草莓奶昔熱量486 千卡
- 脂肪3.12 克
- 蛋白質3.71 克
- 碳水化合物40.5 克
- 鈉41.8 毫克
- 鈣188 毫克
- 鐵1.1 毫克
- 鉀601 毫克