
| 油燜茄子熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 線茄 | 克 | 45千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蔥 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 雞精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 香醋 | 克 | 37千卡 | 91千卡 | 1.5克 | 0.46克 |
| 總量 | 423克 | 油燜茄子熱量/卡路里317千卡 | |||

1/5. 線茄洗凈后切滾刀塊凈泡在水中

2/5. 大蒜拍碎切點成蒜沫,大蔥切段(大蔥也可以不放,我老公喜歡吃大蔥就放了一點)

3/5. 將生抽、香醋、白糖、雞精調(diào)成醬汁

4/5. 鍋中倒入色拉油(油多放一點)燒至七成熱放入大蔥與大蒜煸出香味,倒入茄子小火煸炒至茄子稍微變軟

5/5. 倒入調(diào)好的醬汁翻炒一下蓋上鍋蓋悶個兩三分鐘就好了,喜歡重口味的可以在出鍋前在調(diào)入少許的食鹽。
線茄的熱量18千卡(每100克);具有發(fā)汗解表、健脾、清熱解暑等功效;可與豬肉、北極蝦、火腿搭配;與魷魚、河蟹、烏鱧相克,同食可能會引起不適;
大蔥的熱量33千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有降血壓、增強食欲、預(yù)防高血壓等功效;可與粳米、北極蝦、紅棗搭配;與大蒜、楊梅、苦菊相克,同食可能會引起不適;
生抽的熱量20千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有降低膽固醇、增進食欲等功效;
香醋的熱量91千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:鈉鹽含量過高;具有幫助消化、促消化、調(diào)解血液等功效;可與黃瓜、桑葚、土豆搭配;與茼蒿、芥菜、芹菜相克,同食可能會引起不適;
白糖的熱量392千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有滋陰、和中益肺、去酒毒等功效;可與南瓜子、香瓜、番茄搭配;與海蜇皮、茶葉相克,同食可能會引起不適;