北極蝦沙拉包的熱量和減肥功效

分享到：

北極蝦沙拉包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
高粉	克	794千卡	361千卡	12克	1.66克
低粉	克	106千卡	354千卡	9.4克	1.4克
奶粉	克	169千卡	484千卡	20克	22.7克
白糖	克	98千卡	392千卡	0.1克	0克
水	克	1千卡	1千卡	0克	0克
蛋	克	84千卡	167千卡	11.09克	12.21克
黃油	克	249千卡	888千卡	1.4克	98克
總量	438克	北極蝦沙拉包熱量/卡路里1501千卡
熱量1501千卡，相當(dāng)于乒乓球375分鐘消耗的熱量...240

北極蝦沙拉包的做法共18個(gè)步驟

食材主料/輔料

湯種（適量）、高粉（220克）、低粉（30克）、蛋（50克）、水（50克）、奶粉（2大匙）、酵母（4克）、白糖（25克）、黃油（28克）、鹽（2克）、加拿大野生北極蝦（適量）、千島醬（適量）、玉米（適量）

1/18. 加拿大野生北極蝦

2/18. 加拿大野生北極蝦自然解凍，千島醬、玉米

3/18. 把玉米起粒，蝦去頭和殼后切粒，分別用烤箱烤干或用鍋炒干，蔥切花

4/18. 把主材料除黃油外全放入面包機(jī)內(nèi)

5/18. 攪拌均勻后，加入黃油

6/18. 把面團(tuán)攪拌至擴(kuò)展階段

7/18. 發(fā)酵2.5倍大

8/18. 取出面團(tuán)排氣

9/18. 分成2等份，松馳20分鐘

10/18. 取一面團(tuán)，修整出長(zhǎng)方形面片

11/18. 把面片鋪在烤盤里，扎上一些小孔

12/18. 把千島醬涂在面片上

13/18. 灑上蝦仁粒與玉米粒，再擠下一些千島醬在上面

14/18. 把另一塊面片蓋在上面

15/18. 發(fā)酵1.5倍大后，在上面的面片上扎一些小孔

16/18. 涂上蛋液，灑上蔥花

17/18. 烤箱180度，烤20分鐘

18/18. 出爐晾涼，切件就可吃了

食材功效信息

高粉的熱量361千卡（每100克）；具有益腎、止渴、養(yǎng)心等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；

低粉的熱量354千卡（每100克）；具有益腎、止渴、養(yǎng)心等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；

蛋的熱量167千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；

水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；

奶粉的熱量484千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、大便秘結(jié)、美容養(yǎng)顏等功效；可與桃、蜂蜜、甘蔗搭配；與橘子、金針菇、橙相克，同食可能會(huì)引起不適；