翡翠米糕的熱量和減肥功效
分享到：
| 翡翠米糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 干豌豆 | 克 | 263千卡 | 105千卡 | 7.4克 | 0.3克 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 總量 | 450克 | 翡翠米糕熱量/卡路里1045千卡 | |||
 熱量1045千卡，相當(dāng)于瑜珈299分鐘消耗的熱量...210 | |||||
翡翠米糕的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
干豌豆（250克）、大米（200克）、葡萄干（適量）、煉乳（20克）、白砂糖（適量）
1/9. 豌豆泡一夜，泡到用手輕易就能搓掉皮。把皮搓掉備用。
2/9. 用水把豌豆仁煮軟，用手一捏就碎。
3/9. 煮好的豌豆過(guò)冷水瀝干被用過(guò)。
4/9. 用料理機(jī)打成蓉。
5/9. 大米也浸泡一夜后充分瀝干。葡萄干溫水泡軟。
6/9. 大米也用料理機(jī)打碎成粉?；旌习咨疤牵瑹捜?，一起攪拌均勻。攪拌好的料是松松散散的，不是粘的！
7/9. 模具中先放入一半豌豆米料，放幾粒葡萄干
8/9. 再塞滿后，壓實(shí)在，扣出在蒸籠里，或者抹了油的容器內(nèi)。
9/9. 開(kāi)水上鍋，大火蒸15-20分鐘即可。
食材功效信息
干豌豆的熱量105千卡（每100克）；具有消癰腫、止瀉痢、益中氣等功效；可與蘑菇、玉米搭配；與醋相克，同食可能會(huì)引起不適；
大米的熱量391千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有活血祛瘀、潤(rùn)腸通便、促進(jìn)消化等功效；可與枇杷、桂圓、獼猴桃搭配；與蕨菜、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 翡翠米糕熱量1045 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白質(zhì)14.5 克
- 碳水化合物98.9 克
- 鈉7.2 毫克
- 鈣871 毫克
- 鐵49.2 毫克
- 鉀717 毫克