白灼假毛蚶的熱量和減肥功效
分享到：
| 白灼假毛蚶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 200克 | 白灼假毛蚶熱量/卡路里35千卡 | |||
 熱量35千卡，相當(dāng)于潛泳2分鐘消耗的熱量...900 | |||||
白灼假毛蚶的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
假毛蚶（800克）、鹽（0.5匙）、黃瓜（1根）
1/11. 第一次看到假毛蚶形狀和真毛蚶還是有很大區(qū)別的，買回來(lái)嘗嘗味道咋樣哦
2/11. 假毛蚶在鹽水中浸泡一個(gè)小時(shí)然后多清洗幾遍清洗干凈瀝干水份備用
3/11. 鍋中填入適量水放入假毛蚶撒上鹽開(kāi)始大火煮6分鐘左右
4/11. 煮好的假毛蚶好鮮美統(tǒng)統(tǒng)都開(kāi)口了煮好的湯汁不要倒掉可以用它清洗假毛蚶肉肉
5/11. 將煮好的假毛蚶擺入盤中
6/11. 準(zhǔn)備一根黃瓜切片準(zhǔn)備擺盤做裝飾
7/11. 黃瓜片擺入盤中裝飾一下立即感覺(jué)到高大上哦
8/11. 假毛蚶的味道實(shí)在是太美味了絕對(duì)沒(méi)有辜負(fù)一個(gè)吃貨的期待
9/11. 靠海吃海真是一件非常幸福的事情嘿嘿
10/11. 海鮮配美酒幸福的生活模式正式開(kāi)啟哦
11/11. 美味親們懂得噢
食材功效信息
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有促消化、調(diào)味、殺菌等功效；與紅豆、紅豆沙、紅豆餡相克，同食可能會(huì)引起不適；
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗腫瘤、抗衰老、生津止渴等功效；可與木耳菜、醋、蜂蜜搭配；與白菜、楊梅、白蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 白灼假毛蚶熱量35 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)2.8 克
- 碳水化合物15.6 克
- 鈉10036.9 毫克
- 鈣83 毫克
- 鐵3 毫克
- 鉀112 毫克