草莓糖水的熱量和減肥功效
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| 草莓糖水熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 481克 | 草莓糖水熱量/卡路里227千卡 | |||
 熱量227千卡，相當于板球45分鐘消耗的熱量...300 | |||||
草莓糖水的做法共3個步驟
食材主料/輔料
草莓（1千克）、冰糖（20克）、木糖醇或阿斯巴甜（適量）
1/3. 新鮮草莓去掉果蒂。
2/3. 按照1kg草莓加入2升水和20g冰糖，煮沸放涼。根據(jù)個人口味涼后添加適量木糖醇或阿斯巴甜。
3/3. 徹底放涼后裝瓶放入冰箱內(nèi)保存，隨吃隨取。
食材功效信息
草莓的熱量32千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有幫助消化、促進消化、明目等功效；可與牛奶、冰糖、榛子搭配；與地瓜、豬排、紅薯相克，同食可能會引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有養(yǎng)陰生津、潤肺止咳、和胃潤肺等功效；可與香蕉、高粱、白果搭配；
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營養(yǎng)信息
- 草莓糖水熱量227 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)0.67 克
- 碳水化合物106.98 克
- 鈉3.7 毫克
- 鈣39 毫克
- 鐵1.81 毫克
- 鉀154 毫克