黃瓜炒烏雞蛋的熱量和減肥功效
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| 黃瓜炒烏雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 194克 | 黃瓜炒烏雞蛋熱量/卡路里31千卡 | |||
 熱量31千卡，相當(dāng)于有氧拳擊操3分鐘消耗的熱量...600 | |||||
黃瓜炒烏雞蛋的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
黃瓜（適量）、烏雞蛋兩枚（適量）、鹽（適量）、蔥（適量）
1/9. 黃瓜切成薄片
2/9. 黃瓜切成薄片
3/9. 烏雞蛋兩枚
4/9. 烏雞蛋兩枚
5/9. 將烏雞蛋放碗里攪勻
6/9. 炒鍋放油，烏雞蛋吃油，要稍微多放一點(diǎn)點(diǎn)
7/9. 油開(kāi)了將烏雞蛋倒進(jìn)鍋內(nèi)，炒好了
8/9. 黃瓜片，蔥花放里炒兩下就放鹽，黃瓜不要炒大勁了
9/9. 黃瓜炒烏雞蛋好了，親們可以開(kāi)動(dòng)了
食材功效信息
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗衰老、解毒消腫、降血糖等功效；可與蘋(píng)果、醋、魷魚(yú)搭配；與白菜、圓白菜、金櫻子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 黃瓜炒烏雞蛋熱量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 鈉4.9 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀102 毫克