蟶子蘿卜絲味增湯的熱量和減肥功效
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| 蟶子蘿卜絲味增湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蟶子 | 克 | 120千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 白蘿卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 總量 | 738克 | 蟶子蘿卜絲味增湯熱量/卡路里181千卡 | |||
 熱量181千卡，相當(dāng)于脫衣服90分鐘消耗的熱量...120 | |||||
蟶子蘿卜絲味增湯的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
蟶子（300克）、白蘿卜（1小段）、鹽（半小勺）、白胡椒粉（少量）、生姜絲（適量）、味增（1湯匙半）、料酒（少量）
1/8. 材料備好。
2/8. 鍋內(nèi)加水、生姜片、料酒燒熱，蟶子放入焯一下?lián)瞥?，去殼備用?/p>
3/8. 取一大碗，倒入大約40度溫水，將鹽、味增、蘿卜絲放入拌一拌。
4/8. 放入微波爐內(nèi)，選擇高火p100，加熱2分鐘。
5/8. 取出大碗，放入蟶子、白胡椒粉、生姜絲。
6/8. 再次放入微波爐內(nèi)，選擇高火p100，加熱2分鐘。取出后撇去泡沫就可以了。
7/8. 成品。
8/8. 撰寫制作步驟
食材功效信息
蟶子的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：膽固醇含量過高；具有利小便、除煩去熱、咽喉腫痛等功效；可與白葡萄酒搭配；與啤酒相克，同食可能會(huì)引起不適；
白蘿卜的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有消食、解毒生津、促消化等功效；可與千張、鰱魚、糙米搭配；與何首烏、雪梨、藕相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蟶子蘿卜絲味增湯熱量181 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)8.4 克
- 碳水化合物4.73 克
- 鈉191.9 毫克
- 鈣161 毫克
- 鐵34.4 毫克
- 鉀420 毫克