桂花黑糖花草奶茶的熱量和減肥功效
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| 桂花黑糖花草奶茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 花草茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 296克 | 桂花黑糖花草奶茶熱量/卡路里49千卡 | |||
 熱量49千卡，相當(dāng)于謄寫21分鐘消耗的熱量...138 | |||||
桂花黑糖花草奶茶的做法共5個步驟
食材主料/輔料
桂花黑糖（一塊40克）、花草茶（一袋4.6克）、牛奶（一袋220毫升）、水（適量）
1/5. 材料有牛奶，花草茶，桂花黑糖
2/5. 用90°水泡花草茶，泡30秒拿出茶包，把水倒掉。再倒入90°水泡30秒
3/5. 看你喜歡甜度，放多少桂花黑糖，我放了一整顆40克，用筷子順時針攪拌，直至桂花黑糖融化。也可以放在無油無水的鍋中，把花草茶的水和桂花黑糖倒入鍋中攪拌至融化。
4/5. 融化后倒入碗中，放溫?zé)?，不燙手就行。倒入牛奶，順時針攪拌。
看你喜歡牛奶多的還是少的，我加了半袋，奶味正好。
5/5. 完成。剩下的花草茶可以接著泡，大概還能泡四次。喝完茶包可以不用扔，放在冰箱里去味。這個茶包主要以白茶為基礎(chǔ)，如果你不愛喝茶，也可以用它洗臉，起到明目，防輻射的作用。百度可搜到白茶的作用。
食材功效信息
花草茶的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有治便秘、治療便秘、養(yǎng)顏等功效；可與草莓、蜂蜜、桃搭配；與金針菇、果汁、酒相克，同食可能會引起不適；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 桂花黑糖花草奶茶熱量49 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白質(zhì)6.81 克
- 碳水化合物3.6 克
- 鈉38.2 毫克
- 鈣263 毫克
- 鐵0.11 毫克
- 鉀118 毫克