養(yǎng)肝散的熱量和減肥功效
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| 養(yǎng)肝散熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白扁豆 | 克 | 193千卡 | 257千卡 | 19克 | 1.3克 |
| 白芍 | 克 | 36千卡 | 297千卡 | 4.80克 | 0.70克 |
| 柴胡 | 克 | 17千卡 | 237千卡 | 7.30克 | 4.40克 |
| 總量 | 94克 | 養(yǎng)肝散熱量/卡路里246千卡 | |||
 熱量246千卡，相當(dāng)于打牌164分鐘消耗的熱量...90 | |||||
養(yǎng)肝散的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
白扁豆（適量）、當(dāng)歸（適量）、白芍（適量）、柴胡（適量）、開(kāi)水（適量）、蜂蜜（適量）
1/10. 材料如圖。
2/10. 依次分類拆包裝。白芍折成小片。
3/10. 當(dāng)歸剪成小片。
4/10. 柴胡放入粉碎機(jī)打成粉。
5/10. 白扁豆打成粉。
6/10. 白芍打成粉。
7/10. 當(dāng)歸打成粉。
8/10. 四粉用小勺子劃圈混合均勻。
9/10. 用瓶子裝好。
10/10. 服法：每晚睡前水送服。取粉3克，倒入小碗里，沖點(diǎn)開(kāi)水，加點(diǎn)蜂蜜調(diào)了喝。
食材功效信息
白扁豆的熱量257千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有消暑解毒、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)脾和中等功效；
當(dāng)歸具有補(bǔ)血、治療高血壓、抗輻射等功效；可與桂圓、肉蓯蓉、熟地搭配；
白芍的熱量297千卡（每100克）；具有柔肝止痛、美容養(yǎng)血、補(bǔ)血斂陰等功效；與藜蘆相克，同食可能會(huì)引起不適；
柴胡的熱量237千卡（每100克）；具有疏肝解郁、升陽(yáng)舉陷、升舉陽(yáng)氣等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 養(yǎng)肝散熱量246 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白質(zhì)31.1 克
- 碳水化合物126.7 克
- 鈉1 毫克
- 鈣68 毫克
- 鐵4 毫克
- 鉀1070 毫克