水果藕粉糊 寶寶輔食微課堂的熱量和減肥功效
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| 水果藕粉糊 寶寶輔食微課堂熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數(shù)據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 獼猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 火龍果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 總量 | 994克 | 水果藕粉糊 寶寶輔食微課堂熱量/卡路里788千卡 | |||
 熱量788千卡，相當于打籃球131分鐘消耗的熱量...360 | |||||
水果藕粉糊 寶寶輔食微課堂的做法共8個步驟
食材主料/輔料
藕粉（適量）、芒果（2個）、火龍果（1個）、獼猴桃（2個）
1/8. 首先我們準備好需要的食材。
2/8. 火龍果對半切開，用勺子挖出果肉。
3/8. 獼猴桃和芒果去皮，切成小塊。
4/8. 取適量藕粉，先加入冷水沖調，攪拌均勻。
5/8. 再加入開水，攪拌均勻，藕粉呈微紅色就可以了。
6/8. 起鍋燒水，水開后加入藕粉糊，攪拌均勻。（水和藕粉的比例需要媽媽們自行控制，稀一點更適合寶寶，如果太粘稠可以再加水進去哦）
7/8. 等煮開后，加入獼猴桃、芒果和火龍果。媽媽們也可以用其他水果哦
8/8. 等再次煮開就可以出鍋啦。
食材功效信息
藕粉的熱量373千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有清熱涼血、促消化、益血生肌等功效；可與黃鱔、海螺、鰱魚搭配；與白蘿卜相克，同食可能會引起不適；
芒果的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有殺菌、防止暈車、大便秘結等功效；可與雞肉、豬肉搭配；與食鹽、大蔥、精鹽相克，同食可能會引起不適；
火龍果的熱量51千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促消化、減肥、抗衰老等功效；可與蝦、牛奶、枸杞搭配；與黃瓜、山楂、鮮貝相克，同食可能會引起不適；
獼猴桃的熱量56千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有幫助消化、抑腫瘤、利尿通便等功效；可與蜂蜜、酸奶、薏米搭配；與大閘蟹、黃瓜、梭子蟹 相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 水果藕粉糊 寶寶輔食微課堂熱量788 千卡
- 脂肪1.28 克
- 蛋白質2.92 克
- 碳水化合物135.78 克
- 鈉21.8 毫克
- 鈣46 毫克
- 鐵19.26 毫克
- 鉀347 毫克