羊肉甘蔗湯的熱量和減肥功效
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| 羊肉甘蔗湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 總量 | 775克 | 羊肉甘蔗湯熱量/卡路里1126千卡 | |||
 熱量1126千卡，相當(dāng)于排球141分鐘消耗的熱量...480 | |||||
羊肉甘蔗湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
羊肉（適量）、甘蔗（適量）、姜（適量）、食用油（適量）
1/6. 把切塊的羊肉和冷水、蔥頭、料酒、姜片一起煮開汆一下。
2/6. 將甘蔗削皮，切段。
3/6. 沸騰鍋內(nèi)放羊肉、甘蔗和姜片。
4/6. 倒入適量水。
5/6. 置入沸騰鍋內(nèi)，按 “燉肉”鍵。鍋的火力會(huì)隨時(shí)間由大變小火燉。
6/6. 燉好后，取甘蔗和湯倒入碗內(nèi)飲用。好喝呀！（羊肉用去炒菜了）
食材功效信息
羊肉的熱量203千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有抵御風(fēng)寒、生肌健力、益血等功效；可與白果、白蘿卜、海參搭配；與栗子、豌豆苗、赤小豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
甘蔗的熱量64千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有促消化、促進(jìn)消化、下氣止嘔等功效；可與高粱、茅根、牛肉搭配；與海鮮相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 羊肉甘蔗湯熱量1126 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白質(zhì)15 克
- 碳水化合物16.2 克
- 鈉72.4 毫克
- 鈣23 毫克
- 鐵12.9 毫克
- 鉀498 毫克