紅糖蘋果干的熱量和減肥功效
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| 紅糖蘋果干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 301克 | 紅糖蘋果干熱量/卡路里157千卡 | |||
 熱量157千卡，相當(dāng)于美容157分鐘消耗的熱量...60 | |||||
紅糖蘋果干的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
蘋果（適量）、紅糖（適量）
1/10. 蘋果冼凈。
2/10. 蘋果冼凈用刨子刨去蘋果皮。
3/10. 去好皮的蘋果切片，如圖。
4/10. 備些紅糖。
5/10. 切好的蘋果裝碗中，放進(jìn)紅糖，將紅糖蒸化開。
6/10. 蒸好的蘋果瀝水。
7/10. 俺家是燒煤的，取高壓將蓋子冼干凈，鍋里加入清水移入煤火上燒開關(guān)火。
8/10. 將瀝好水的蘋果碼在高壓鍋蓋子上，用鍋蓋上的熱量將蘋果的水分蒸干。
9/10. 大約要30小時(shí)，利用煤火空閑的時(shí)候，將鍋移火上。不用開火，節(jié)約用煤，蘋果干慢慢蒸干。
10/10. 紅糖蘋果干即成。
食材功效信息
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有寧神、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、安眠等功效；可與大麥、黃瓜、銀耳搭配；與胡蘿卜、糯米、白蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 紅糖蘋果干熱量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 鈉1.6 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀119 毫克