粽香銀耳粥的熱量和減肥功效
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| 粽香銀耳粥熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | 4.3克 | 0.4克 |
| 總量 | 533克 | 粽香銀耳粥熱量/卡路里805千卡 | |||
 熱量805千卡，相當(dāng)于汽車打蠟179分鐘消耗的熱量...270 | |||||
粽香銀耳粥的做法共9個步驟
食材主料/輔料
粽子（4個）、銀耳（適量）、阿膠蜜棗（適量）
1/9. 準(zhǔn)備所需要的食材。
2/9. 銀耳用水泡發(fā)。
3/9. 泡發(fā)的銀耳洗凈，放入砂鍋中，加入適量的清水。
4/9. 砂鍋放在灶上，大火煮開，小火煮30分鐘。
5/9. 粽子剝?nèi)ヴ杖~，切小塊。
6/9. 半小時后在銀耳里放入粽子。
7/9. 放入阿膠蜜棗。
8/9. 大火煮開后，小火再煮30分鐘。
9/9. 30分鐘后，粥變的粘稠，即可。
食材功效信息
粽子的熱量151千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有提高免疫力、補充能量、祛脂降壓等功效；與西瓜皮、西瓜脯、西瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 粽香銀耳粥熱量805 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)4.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克