香芹炒香干的熱量和減肥功效
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| 香芹炒香干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 總量 | 190克 | 香芹炒香干熱量/卡路里266千卡 | |||
 熱量266千卡，相當(dāng)于鏟東西44分鐘消耗的熱量...360 | |||||
香芹炒香干的做法共7個步驟
食材主料/輔料
豆腐干（2塊）、芹菜（2枝）、火鍋肉片（適量）、洋菇（4朵）、蔥花（適量）、海鮮醬紹興酒（少許）
1/7. 準(zhǔn)備好食材。
2/7. 洋菇片放入鍋內(nèi)，加熱至有香味。
3/7. 放油少許，下蔥花爆香。
4/7. 下肉片，炒散，至斷生。
加紹興酒去腥。
5/7. 放入海鮮醬少許。
下芹菜和豆干繼續(xù)翻炒。
6/7. 翻炒均勻，加胡椒調(diào)味。
7/7. 淋入少許麻油提香，出鍋盛盤。
食材功效信息
豆腐干的熱量140千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有補脾益胃、健脾利濕、補中益氣等功效；可與帶魚、白蘿卜、蕨菜搭配；與蜂蜜、蔥相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香芹炒香干熱量266 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白質(zhì)16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 鈉76.5 毫克
- 鈣308 毫克
- 鐵4.9 毫克
- 鉀140 毫克