土豆蒸排骨的熱量和減肥功效
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| 土豆蒸排骨熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 總量 | 475克 | 土豆蒸排骨熱量/卡路里1254千卡 | |||
 熱量1254千卡，相當于鋼鐵廠工作157分鐘消耗的熱量...480 | |||||
土豆蒸排骨的做法共10個步驟
食材主料/輔料
排骨（適量）、黑豆豉（適量）、土豆（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）
1/10. 備土豆和排骨。
2/10. 豆去皮，排骨斬件。
3/10. 將排骨放進開水里過開水去浮沫。
4/10. 再用清水清洗待用，排骨切丁待用。
5/10. 鍋里燒油下入排骨加鹽翻炒翻炒。
6/10. 再放進黑豆豉炒勻，。
7/10. 再倒進排骨炒勻。
8/10. 將炒好的排骨和土豆盛碗里，放進電壓鍋里。
9/10. 調(diào)至排骨檔高壓即可。
10/10. 蒸了的土豆蒸排骨。
食材功效信息
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有補腎氣、潤腸胃、補虛等功效；可與南瓜、蘑菇、山楂搭配；與百合、香菜、鯽魚相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 土豆蒸排骨熱量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白質(zhì)18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 鈉44.5 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀274 毫克