酷爽開(kāi)胃菜-墨西哥紅綠Salsa辣醬配玉米片的熱量和減肥功效

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酷爽開(kāi)胃菜-墨西哥紅綠Salsa辣醬配玉米片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
西紅柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
姑娘果	克	81千卡	98千卡	6.43克	2.84克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
總量	466克	酷爽開(kāi)胃菜-墨西哥紅綠Salsa辣醬配玉米片熱量/卡路里218千卡
熱量218千卡，相當(dāng)于大提琴109分鐘消耗的熱量...120

酷爽開(kāi)胃菜-墨西哥紅綠Salsa辣醬配玉米片的做法共4個(gè)步驟

食材主料/輔料

西紅柿（5個(gè)）、姑娘果（5個(gè)）、紅洋蔥（半個(gè)）、紅辣椒（2個(gè)）、香菜（1把）、大蒜（2瓣）、孜然粉（1/2茶匙）、鹽（適量）、白糖（適量）、玉米脆片（1包）

1/4. 【準(zhǔn)備食材】姑娘果用熱水泡，其它食材粗略切塊，洋蔥用溫水浸泡，去掉辣味

2/4. 【紅Salsa】：將4個(gè)西紅柿，1瓣大蒜，1/4洋蔥，半把香菜，1-2個(gè)辣椒放入攪拌機(jī)，加一點(diǎn)孜然粉，鹽和糖，攪打；之后再把一個(gè)西紅柿去籽兒切小塊，倒入Salsa醬中，品嘗一下，用鹽和糖調(diào)整味道。請(qǐng)觀看視頻演示和解說(shuō)。

3/4. 【綠Salsa】：將5個(gè)姑娘果，2瓣大蒜，1/4洋蔥，半把香菜，2個(gè)辣椒放入攪拌機(jī)，加一點(diǎn)孜然粉，鹽和糖，攪打；之后再把一個(gè)姑娘果切小塊，倒入Salsa醬中，品嘗一下，用鹽和糖調(diào)整味道。請(qǐng)觀看視頻演示和解說(shuō)。

4/4. 配合玉米脆片吃，是絕妙的開(kāi)胃菜和小吃。

食材功效信息

西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有護(hù)膚、健胃消食、清熱生津等功效；可與福壽魚、圓白菜、卷心菜搭配；與冰棍、豬肝、石榴相克，同食可能會(huì)引起不適；

姑娘果的熱量98千卡（每100克）；具有鎮(zhèn)咳、清涼、利尿等功效；

香菜的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、消食下氣等功效；可與羊肉、羊骨、黃豆搭配；與五花肉、豬肉、豬肝相克，同食可能會(huì)引起不適；

大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有防腫瘤、預(yù)防心腦血管疾病、強(qiáng)身體等功效；可與排骨、豬肉、火腿搭配；與雞翅、鴨肉、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；