涼茶的熱量和減肥功效
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| 涼茶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 金錢草 | 克 | 0千卡 | 12千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菊花 | 克 | 1千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 夏枯草 | 克 | 2千卡 | 60千卡 | 2.5克 | 0.7克 |
| 總量 | 9克 | 涼茶熱量/卡路里3千卡 | |||
 熱量3千卡，相當于手風(fēng)琴2分鐘消耗的熱量...108 | |||||
涼茶的做法共5個步驟
食材主料/輔料
金錢草（3克）、雞骨草（3克）、夏枯草（3克）、菊花（3克）
1/5. 上^_^
2/5. 上面
3/5. 上面
4/5. 上面
5/5. 上面
食材功效信息
金錢草的熱量12千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有清利濕熱、散瘀消腫、利水通淋等功效；
雞骨草具有舒肝止痛、利濕退黃、清熱解毒等功效；
夏枯草的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C；具有消腫解毒、清肝明目、解郁散結(jié)等功效；
菊花的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有平肝陽、解除毒素、消腫止痛等功效；可與絲瓜、枸杞子、枸杞搭配；與雞胸肉、雞肉、排骨相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 涼茶熱量3 千卡
- 脂肪1.46 克
- 蛋白質(zhì)6.86 克
- 碳水化合物20.31 克
- 鈉118 毫克
- 鈣117 毫克
- 鐵2.3 毫克
- 鉀567 毫克