消暑敗火雞蛋湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 消暑敗火雞蛋湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 137克 | 消暑敗火雞蛋湯熱量/卡路里122千卡 | |||
 熱量122千卡，相當(dāng)于俯臥撐15分鐘消耗的熱量...480 | |||||
消暑敗火雞蛋湯的做法共4個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（1個）、蔥花香菜（適量）、胡椒粉（適量）、醋（適量）、鹽（適量）
1/4. 熱水準(zhǔn)備燒，蔥花切碎
2/4. 雞蛋打散，放入適量鹽
3/4. 用開水沖開，稍后稍微攪拌
4/4. 加入蔥花，胡椒粉，芝麻香油，適量醋，成功！
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有延緩衰老、養(yǎng)血發(fā)胎、美容護(hù)膚等功效；可與干貝、北極蝦、莧菜搭配；與紅薯、茶葉、田雞相克，同食可能會引起不適；
胡椒粉的熱量316千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵；具有發(fā)汗、健胃、幫助消化等功效；
醋的熱量11千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有解毒、護(hù)腎、促消化等功效；可與綠豆芽、豬骨、桑葚搭配；與菜心、芥菜、冬瓜相克，同食可能會引起不適；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有殺菌、促進(jìn)消化、幫助消化等功效；與紅豆沙、豆餡、赤豆相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 消暑敗火雞蛋湯熱量122 千卡
- 脂肪18.71 克
- 蛋白質(zhì)21.36 克
- 碳水化合物82.62 克
- 鈉46715.9 毫克
- 鈣1306 毫克
- 鐵38.05 毫克
- 鉀544 毫克