湯魔芋龍須菜的熱量和減肥功效
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| 湯魔芋龍須菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 龍須菜 | 克 | 592千卡 | 189千卡 | 20.2克 | 0.5克 |
| 魔芋絲 | 克 | 12千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 豬肉絲 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 628克 | 湯魔芋龍須菜熱量/卡路里1169千卡 | |||
 熱量1169千卡，相當(dāng)于冰上曲棍球146分鐘消耗的熱量...480 | |||||
湯魔芋龍須菜的做法共4個步驟
食材主料/輔料
龍須菜（適量）、魔芋絲（適量）、豬肉絲（適量）、蒜頭（適量）
1/4. 鍋里倒入油炒香蒜頭加入肉絲。
2/4. 肉絲炒熟添加兩碗水煮。
3/4. 放入龍須菜煮至軟。
4/4. 加入魔芋絲繼續(xù)煮沸，然后放鹽、胡椒粉、雞精、芝麻油即可熄火上碟食用。
食材功效信息
龍須菜的熱量189千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；可與蒜末、蒜頭、大蒜搭配；
魔芋絲的熱量7千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤腸、減肥、抑癌等功效；可與雞肉、玉米、豬肉搭配；
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營養(yǎng)信息
- 湯魔芋龍須菜熱量1169 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白質(zhì)34.9 克
- 碳水化合物65.2 克
- 鈉160.2 毫克
- 鈣1127 毫克
- 鐵88.2 毫克
- 鉀423 毫克