裙帶菜牛腩湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 裙帶菜牛腩湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 總量 | 519克 | 裙帶菜牛腩湯熱量/卡路里1469千卡 | |||
 熱量1469千卡，相當(dāng)于固定腳踏車210分鐘消耗的熱量...420 | |||||
裙帶菜牛腩湯的做法共9個步驟
食材主料/輔料
牛腩（適量）、裙帶菜（適量）、蔥（一段）、姜（四片）、香葉（二片）、鹽（適量）、大料（2粒）
1/9. 牛腩切塊
2/9. 放涼水中加料酒大火煮五分鐘 充分去血水
3/9. 焯水的牛肉涼水沖洗干凈，
4/9. 高壓鍋加開水放蔥姜大料香葉牛肉煮熟
5/9. 牛肉煮出清瑪
6/9. 裙帶菜涼水泡發(fā)
7/9. 鍋中放少許油倒入處理好裙帶菜加少許鹽炒兩分鐘
8/9. 炒好的裙帶菜墊在碗底
9/9. 澆上熱熱的牛肉湯 加少許鹽雞精調(diào)味 。配米飯最好。湯極鮮
食材功效信息
牛腩的熱量283千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有安胎補神、強筋壯骨、養(yǎng)血等功效；可與姜、南瓜、芋頭搭配；與栗子、紅糖、橘子相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 裙帶菜牛腩湯熱量1469 千卡
- 脂肪9.24 克
- 蛋白質(zhì)32.21 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉52 毫克
- 鈣17 毫克
- 鐵2.75 毫克
- 鉀254 毫克