冰糖蘋果干的熱量和減肥功效
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| 冰糖蘋果干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 301克 | 冰糖蘋果干熱量/卡路里157千卡 | |||
 熱量157千卡，相當(dāng)于泡澡78分鐘消耗的熱量...120 | |||||
冰糖蘋果干的做法共9個步驟
食材主料/輔料
蘋果（適量）、冰糖（適量）
1/9. 蘋果去皮。
2/9. 切片，。
3/9. 放進(jìn)碗里加適量的冰糖。
4/9. 放進(jìn)鍋里蒸10分鐘。
5/9. 瀝干糖水。
6/9. 取煤火，。
7/9. 取水壺放進(jìn)清水，移煤火上將水燒開，關(guān)火。將瀝干水的蘋果片擺放在鍋蓋上，用鍋的熱量將蘋果片蒸干。
8/9. 大約要40小時。途中不需要開水，利用炒完菜后的煤火。
9/9. 做好的蘋果干。
食材功效信息
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降低膽固醇、促進(jìn)胃腸蠕動、減肥等功效；可與洋蔥、鱔魚、酸奶搭配；與海鮮、沙丁魚、鵝肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 冰糖蘋果干熱量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 鈉1.6 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀119 毫克