韭黃燒肉粉的熱量和減肥功效
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| 韭黃燒肉粉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 燒肉 | 克 | 1799千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 韭黃 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 干河粉 | 克 | 403千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 666克 | 韭黃燒肉粉熱量/卡路里2229千卡 | |||
 熱量2229千卡，相當(dāng)于游泳372分鐘消耗的熱量...360 | |||||
韭黃燒肉粉的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
燒肉（適量）、韭黃（適量）、干河粉（適量）、蒜頭（適量）、香菜（適量）、辣椒（適量）、醬油（適量）、鮑汁（適量）、白糖（適量）、雞粉（適量）、酒（適量）
1/10. 各式材料
2/10. 干河粉用沸水泡軟
3/10. 河粉濾去水份，燒肉切塊，韭黃、香菜切段，辣椒切絲
4/10. 調(diào)味料混合待用
5/10. 熱鍋，下油，爆香蒜頭
6/10. 下河粉快炒
7/10. 下燒肉與韭黃，用筷子翻炒
8/10. 下調(diào)味汁
9/10. 把調(diào)味汁與河粉等材料拌炒均勻入味
10/10. 下香菜與辣椒絲，稍為拌炒一下就可裝碗
食材功效信息
燒肉的熱量692千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；
韭黃的熱量12千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有充肺氣、補(bǔ)腎助陽(yáng)、健胃等功效；可與平菇搭配；
干河粉的熱量220千卡（每100克）；具有健脾、益氣、補(bǔ)血等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 韭黃燒肉粉熱量2229 千卡
- 脂肪68.76 克
- 蛋白質(zhì)24.06 克
- 碳水化合物52.88 克
- 鈉1034 毫克
- 鈣386 毫克
- 鐵1.14 毫克
- 鉀787 毫克