
| 番茄醬熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅番茄 | 克 | 190千卡 | 19千卡 | 0.9克 | 0.13克 |
| 總量 | 1000克 | 番茄醬熱量/卡路里190千卡 | |||

1/12. 先把鮮番茄洗凈用刀在每只番茄上劃一十字口,然后把番茄放入沸水中燙數(shù)秒撈出。

2/12. 瀝干水分剝?nèi)シ训钠ぁ?/p>

3/12. 用刀把去皮番茄切成塊備用。

4/12. 鍋燒熱放入烹調(diào)油倒入大蒜碎和洋蔥碎煸炒。

5/12. 待蔥和蒜炒出香味后倒入切好的番茄塊煸炒。

6/12. 翻炒數(shù)下撒入適量鹽炒勻。

7/12. 撒入鹽炒勻后再放入適量白糖。

8/12. 再撒入少許胡椒粉攪勻。

9/12. 然后改成小火慢慢熬制。

10/12. 大約熬煮30分鐘后此時(shí)的番茄已呈糊狀,在最后收汁時(shí)要不停的用鏟勺來(lái)進(jìn)行攪動(dòng)切不可糊鍋,熬至番茄醬濃稠后便可出鍋。

11/12. 待自然晾涼后便可把熬制好的番茄醬裝瓶冷藏保存。

12/12. 最好放入消過(guò)毒的玻璃瓶里,制作西餐時(shí)可隨用隨取,一般可冷藏保存10天左右不會(huì)變質(zhì)。
紅番茄的熱量19千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有預(yù)防高血壓、清熱生津、養(yǎng)陰涼血等功效;可與三文魚(yú)、豆腐、芹菜搭配;與冰棍、皮皮蝦、紅薯相克,同食可能會(huì)引起不適;