面條菜拿糕的熱量和減肥功效
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| 面條菜拿糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面條菜 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | 4.5克 | 0.5克 |
| 總量 | 500克 | 面條菜拿糕熱量/卡路里180千卡 | |||
 熱量180千卡，相當(dāng)于建筑33分鐘消耗的熱量...330 | |||||
面條菜拿糕的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
面條菜（500克）、玉米面（適量）、面粉（極少量）、醋蒜汁（適量）
1/9. 選新鮮的面條菜
2/9. 面條菜洗凈晾干~
3/9. 在晾干的面條菜中加入適量的食用油，可以使面條菜吸附玉米面而又不至于做出來(lái)的拿糕黏黏的
4/9. 加入玉米面攪拌均勻使每一個(gè)面條菜都沾滿玉米面（玉米面可以多加點(diǎn)很好吃）
5/9. 放入蒸鍋 蒸20分鐘即可~（面條菜軟嗒嗒的即可~）
6/9. 蒸好的面條菜拿糕~（好大的霧氣）
7/9. 調(diào)醋蒜汁備用，可在醋蒜汁中加入一點(diǎn)味極鮮醬油提鮮。（一出鍋就吃了 忘記拍照了，吃完了才想起來(lái) 嘿嘿）
8/9. 也可使用苜蓿芽來(lái)蒸，也很好吃~
9/9. 也可使用苜蓿芽來(lái)蒸，也很好吃~
食材功效信息
面條菜的熱量36千卡（每100克）；具有清熱、止血、涼血等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 面條菜拿糕熱量180 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質(zhì)4.5 克
- 碳水化合物4.4 克
- 鈉0 毫克
- 鈣153 毫克
- 鐵4.5 毫克
- 鉀0 毫克