茴香金銀絲的熱量和減肥功效
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| 茴香金銀絲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 綠豆芽 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 總量 | 205克 | 茴香金銀絲熱量/卡路里61千卡 | |||
 熱量61千卡，相當(dāng)于編織17分鐘消耗的熱量...210 | |||||
茴香金銀絲的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
胡蘿卜（一根）、綠豆芽（100克）、茴香苗（一把）、生抽（適量）、花椒油（適量）、香油（適量）、姜汁（適量）、鹽（適量）
1/7. 準(zhǔn)備所需材料。
2/7. 將茴香苗洗凈，切成小段。
3/7. 胡蘿卜洗凈切細(xì)絲。
4/7. 鍋中水開后，放入豆芽焯燙。
5/7. 鍋中油熱后，爆香蔥花，將胡蘿卜快速煸炒一下,晾涼。
6/7. 找一個(gè)稍大的盆，放入準(zhǔn)備好的所有材料，放入生抽，花椒油，姜汁，香油，鹽，拌勻即可。
7/7. 顏色漂亮，口感清淡。
食材功效信息
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利尿、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化等功效；可與鱸魚、豆?jié){、西蘭花搭配；與蘋果、茄子、山楂干相克，同食可能會(huì)引起不適；
綠豆芽的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利尿、清暑熱、解諸毒等功效；可與雞肉、醋、胡蘿卜搭配；與豬肝相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 茴香金銀絲熱量61 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白質(zhì)2.14 克
- 碳水化合物12.61 克
- 鈉7 毫克
- 鈣100 毫克
- 鐵0.56 毫克
- 鉀261 毫克