牛肉蔬菜湯的熱量和減肥功效
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| 牛肉蔬菜湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 750千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 苦苣菜 | 克 | 7千卡 | 23千卡 | 1.43克 | 0.25克 |
| 總量 | 630克 | 牛肉蔬菜湯熱量/卡路里757千卡 | |||
 熱量757千卡，相當(dāng)于滑雪機(jī)108分鐘消耗的熱量...420 | |||||
牛肉蔬菜湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
牛肉（600克）、苦苣菜（30克）、油麥菜（300克）、調(diào)料蘸料（一包）
1/6. 油麥菜 洗凈
2/6. 苦苣菜洗凈
3/6. .
4/6. 水燒開后下肉 放入蔬菜
5/6. 出鍋
6/6. 調(diào)料包，開吃
食材功效信息
牛肉的熱量125千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有強(qiáng)筋骨、化痰熄風(fēng)、補(bǔ)虛養(yǎng)血等功效；可與黃豆芽、甘蔗、洋蔥搭配；與木耳菜、韭菜、紅糖相克，同食可能會引起不適；
苦苣菜的熱量23千卡（每100克）；具有殺菌、止嘔消噯、化痰止咳等功效；可與花生、海蜇皮、花生醬搭配；與大蔥、蔥相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 牛肉蔬菜湯熱量757 千卡
- 脂肪2.25 克
- 蛋白質(zhì)28.9 克
- 碳水化合物4.68 克
- 鈉70.6 毫克
- 鈣25 毫克
- 鐵2.77 毫克
- 鉀624 毫克