蔥花紫菜花卷的熱量和減肥功效
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| 蔥花紫菜花卷熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 500克 | 蔥花紫菜花卷熱量/卡路里1830千卡 | |||
 熱量1830千卡，相當(dāng)于縫衣服1220分鐘消耗的熱量...90 | |||||
蔥花紫菜花卷的做法共14個步驟
食材主料/輔料
面粉（500克）、水（260克）、酵母（4克）、蔥葉（適量）、紫菜（適量）、鹽（適量）
1/14. 用溫水把酵母和開。
2/14. 邊倒入和好的溫水，邊用筷子攪拌成面絮。倒水時要慢，要少量。
3/14. 揉好的面團(tuán)，用保鮮膜或毛巾蓋上，發(fā)酵至2倍大。
4/14. 切好蔥花，紫菜可以剪刀或手撕碎。
5/14. 再發(fā)酵好的面團(tuán)取出，排氣。也就是再揉成光滑的面團(tuán)。
6/14. 揉好的面團(tuán)搟開，撒上拌了鹽的蔥花和紫菜碎。
7/14. 一邊卷起。
8/14. 切開。用筷子在中間壓下。
9/14. 左右手拿著面團(tuán)的兩頭。
10/14. 反方向扭轉(zhuǎn)，兩頭捏在下面即可。
11/14. 全部做好，可以蓋上保鮮膜餳發(fā)10鐘后再蒸。
12/14. 或涼水上鍋，水開后蒸10分鐘，關(guān)火再燜5分鐘即可。
13/14. 蒸好嘍。
14/14. 營養(yǎng)豐富滴花卷。
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有益精氣、健脾、改善貧血等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蔥花紫菜花卷熱量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白質(zhì)11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 鈉12 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克