
| 清蒸大閘蟹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大閘蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 小蔥 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 芥末油 | 克 | 54千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 總量 | 960克 | 清蒸大閘蟹熱量/卡路里719千卡 | |||

1/17. 打開(kāi)密封袋后,最外面是紅色的一個(gè)手提保溫袋子,以后去超市買海鮮有的用了。袋子包裹著一個(gè)白色泡沫保鮮箱,箱底最下面有冰袋,上面就是大閘蟹。遠(yuǎn)途快遞,冰鎮(zhèn)就是一個(gè)很好的保鮮方法。

2/17. 品湖韻陽(yáng)澄湖大閘蟹,層層包裝。

3/17. 袋子里除了驚喜還是驚喜,一包雖不是蟹八件,可想的蠻貼心的。

4/17. 全家福登場(chǎng),八只大閘蟹,“青背、黃毛、金爪、白肚”,滋滋聲響(還在吐泡泡)。

5/17. 看看它的身份證,防偽必須的。動(dòng)動(dòng)它的眼睛,出溜就縮回去,拍照折騰半天它老人家竟然還很頑強(qiáng) 。

6/17. 在水籠頭活水用毛刷給螃蟹洗洗澡,(正反面、棉線繩)。洗后再把螃蟹放干凈水盆里,放少許鹽,放沒(méi)螃蟹三分之二的清水,吐雜物,靜置一會(huì)后再?zèng)_洗干凈。

7/17. 備料

8/17. 備料。

9/17. 螃蟹反面肚子朝上放盤(pán)子里(不五花大綁,熟了后會(huì)有很難看賣相的。棉線繩子可蒸,塑料繩可不行啊。),在加熱時(shí)膏黃不易溢出,上面放姜片、花椒粒、淋料酒。盤(pán)子隔水上屜,水開(kāi)后才放螃蟹計(jì)時(shí)。切記,這樣才能保持本味嫩滑。水里放紫蘇,用熱氣熏。

10/17. 水開(kāi)后計(jì)時(shí)15~20分鐘,熱氣騰騰出鍋了,翻過(guò)來(lái)看看誘人吧。

11/17. 佐蘸料:姜、蒜末、香醋、芥末(提味的很吶),保持鮮活,鹽都不用。

12/17. 個(gè)個(gè)大肚蟈蟈似的,圓臍后蓋就是雌螃蟹,農(nóng)歷十月前吃雌的,膏黃豐盈。

13/17. 排好隊(duì),等我來(lái)。

14/17. 來(lái)個(gè)特寫(xiě)。

15/17. 看到了嗎,四溢的膏黃兒,丫頭的哈喇子都在閃爍,再不給吃就遭公憤了。掀開(kāi)蓋,剪斷腿,去掉蟹胃、心、腸、腮。夾一塊蘸一口汁料,挖一勺膏油,放口中,此刻我想我醉了。

16/17. 吃完擺弄一下空殼。順便說(shuō)一句,蟹蓋上的三角形蟹胃、蟹身上的六角形蟹心,尾部和蟹胃相連的蟹腸,蟹腮(肚子兩邊軟綿綿的部分),都要去掉。

17/17. 吃完再來(lái)泡一杯隨包送的黑糖老姜茶,又可解寒涼。這份“蟹意”濃濃,飄滿在燈火闌珊處。
大閘蟹的熱量62千卡(每100克);具有清熱解毒、養(yǎng)筋活血、滋補(bǔ)解毒等功效;可與枸杞、蘆筍、冬瓜搭配;與紅薯、蘆柑、獼猴桃相克,同食可能會(huì)引起不適;
生姜的熱量80千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有溫中止嘔、促消化、幫助消化等功效;可與牛里脊、羊排、牛肉搭配;與肥牛、兔肉相克,同食可能會(huì)引起不適;
大蒜的熱量128千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含維生素B1,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質(zhì);具有健脾胃、降血糖、消食理氣等功效;可與五花肉、洋蔥、玉米面搭配;與草菇、鴨肉、蜂蜜相克,同食可能會(huì)引起不適;
小蔥的熱量27千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有解熱、抗菌、滋陰補(bǔ)陽(yáng)等功效;可與蘑菇搭配;與腐竹、香干、豆腐相克,同食可能會(huì)引起不適;
花椒的熱量258千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含鉀,富含鐵,富含膳食纖維;具有殺蟲(chóng)解毒、防牙痛、降血壓等功效;