
| 無花果烤鴨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白葡萄酒 | 克 | 48千卡 | 66千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 73克 | 無花果烤鴨熱量/卡路里48千卡 | |||

1/8. 把新鮮的無花果用白葡萄酒浸漬,放置24小時(shí),備用。

2/8. 鴨子提前切分好,鴨脖、翅尖、鴨爪斬件,鴨身保持完整,在鴨肚里放入鹽、黑胡椒、橙皮、百里香和黃油抹勻,用繩子捆好,腌制一會(huì)兒。

3/8. 將片下來的鴨油放入熱鍋中煸炒,加一點(diǎn)食用油,然后放入斬好的鴨件,翻炒至肉變?yōu)樯钭厣?/p>

4/8. 下胡蘿卜丁、西芹丁、洋蔥丁、大蒜,持續(xù)翻炒,至出汁。瀝去多余的油水,在鍋中加入牛骨高湯,煮沸,做成鴨件雜蔬湯,備用。

5/8. 在鴨子表面刷一層黃油,背部朝上,放入預(yù)熱200度的烤箱,烤15分鐘,讓表皮上色。

6/8. -取出鴨子,在鑄鐵鍋中倒入鴨件雜蔬湯,加一些浸無花果用的白葡萄酒,鴨子腹部朝上放入,蓋上蓋子。放入預(yù)熱160度的烤箱中,慢烤1小時(shí)。

7/8. 取出鍋?zhàn)?,將里面的湯汁倒入奶鍋,大火將湯汁煮沸、收汁,然后加幾瓣用酒漬過的無花果肉,再煮幾分鐘,把汁水收至濃稠。

8/8. 將收好的醬汁淋在鴨肉上面,擺盤時(shí)用漬過的無花果裝飾,濃郁鮮嫩的無花果烤鴨就做好了。
白葡萄酒的熱量66千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;可與蟶干、蟶子搭配;