酥炸絲丁魚／豆腐魚的熱量和減肥功效
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| 酥炸絲丁魚／豆腐魚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 絲丁魚 | 克 | 427千卡 | 122千卡 | 16.70克 | 2.30克 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 總量 | 546克 | 酥炸絲丁魚／豆腐魚熱量/卡路里1037千卡 | |||
 熱量1037千卡，相當(dāng)于體能訓(xùn)練207分鐘消耗的熱量...300 | |||||
酥炸絲丁魚／豆腐魚的做法共6個步驟
食材主料/輔料
絲丁魚（4只）、香炸粉（半包）、地瓜粉（一勺）、料酒（3勺）
1/6. 絲丁魚洗凈去頭
2/6. 買的稍微大只，切成段
3/6. 加入地瓜粉和香炸粉
4/6. 鍋燒熱下油十成熱
油不夠熱會粘鍋！！
5/6. 炸至金黃翻面相同就可以起鍋
6/6. 哦了
食材功效信息
絲丁魚的熱量122千卡（每100克）；具有清熱解毒等功效；可與粉絲、豆腐、青椒搭配；
地瓜粉的熱量336千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
料酒的熱量114千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)充氨基酸、調(diào)味、祛腥味等功效；
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營養(yǎng)信息
- 酥炸絲丁魚／豆腐魚熱量1037 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白質(zhì)19.7 克
- 碳水化合物100 克
- 鈉426.3 毫克
- 鈣109 毫克
- 鐵2.3 毫克
- 鉀194 毫克