日本豆腐的熱量和減肥功效
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| 日本豆腐熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 總量 | 237克 | 日本豆腐熱量/卡路里270千卡 | |||
 熱量270千卡，相當(dāng)于田徑36分鐘消耗的熱量...450 | |||||
日本豆腐的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
日本豆腐（兩條）
1/2. 日本豆腐2條。
2/2. 日本豆腐切成一小塊一小塊地，鍋中放油煎至兩面金黃即可。
食材功效信息
日本豆腐的熱量114千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有下氣消痰、和脾胃、降低膽固醇等功效；可與基圍蝦、薄荷、大白菜搭配；與菠菜、比目魚、豬血相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 日本豆腐熱量270 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白質(zhì)10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克