香蔥芝士面包的熱量和減肥功效
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| 香蔥芝士面包熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高粉面包 | 克 | 686千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 沙拉醬 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 雞蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 總量 | 375克 | 香蔥芝士面包熱量/卡路里1302千卡 | |||
 熱量1302千卡，相當于采花434分鐘消耗的熱量...180 | |||||
香蔥芝士面包的做法共19個步驟
食材主料/輔料
牛奶（面包）（60克）、雞蛋（面包）（1個）、溫水（50克）、鹽（面包）（1克）、糖（面包）（25克）、低粉（面包）（50克）、高粉面包（190克）、酵母（面包）（3克）、黃油（面包）（15克）、肉松（適量）、蔥花（適量）、芝士碎（適量）、火腿粒（適量）、雞蛋清（少許）、沙拉醬（適量）
1/19. 準備食材
2/19. 面包材料依次放入面包桶，除黃油外，和面一次后放入黃油再和面一次
3/19. 揉好后面包桶選擇發(fā)酵程序，發(fā)酵至兩倍大
4/19. 取出排氣，分成等份，蓋上保鮮膜松弛20分鐘
5/19. 取出一面團搟成牛舌狀
6/19. 鋪上火腿粒和肉松
7/19. 卷起來
8/19. 做好所有面團后，放烤箱發(fā)酵至兩倍大
9/19. 取出刷上蛋液
10/19. 撒上芝士碎
11/19. 擠上蛋黃醬
12/19. 撒上蔥花
13/19. 放入烤箱，130度，中下層，45分鐘
14/19. 出爐！一出爐就被我干掉了，一個太香了，實在是沒忍住
15/19. 好香好香！
16/19. 松軟
17/19. 非常棒
18/19. 童鞋們趕緊按照這個方子做吧，太好吃了
19/19. 成品
食材功效信息
肉松的熱量298千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有補鈣、生津開胃、生津液等功效；
蔥花具有減肥、預(yù)防高血壓、降低膽固醇等功效；
沙拉醬的熱量724千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有預(yù)防心腦血管疾病、降低膽固醇、抗衰老等功效；
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營養(yǎng)信息
- 香蔥芝士面包熱量1302 千卡
- 脂肪98.26 克
- 蛋白質(zhì)50.1 克
- 碳水化合物106.33 克
- 鈉133.5 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵2 毫克
- 鉀154 毫克